Можно ли похудеть на гранатах. Можно ли есть гранат при похудении и как он помогает при диете? У каждой диеты есть свои минусы

Гранат – плод одноименного дерева, цвет: красный (высокая насыщенность), форма почти шарообразная, диаметром около 12 см. Относится к семенным. Внутри содержит зерна разделенные перегородкой малой толщины – мембраной. . При правильном применении, плоды не только помогут снизить вес, но и укрепят здоровье. Давайте рассмотрим, как применять гранат для похудения.

Иногда мы можем не знать про избыточное содержание солей в своём организме. К примеру заболевание — оксалурия, характеризуется сбоем обменных процессов, неправильным выведением щавелевой кислоты и других солей. Соблюдение гранатовой диеты рекомендовано при оксалурии. Ценность плода состоит в содержании магния, витамина В6, которые необходимы для профилактических мероприятий заболевания.

Если вы замотивировали себя на гранатовую диету, и обсудили вопросы похудения с диетологом, то пришло время отправиться в магазин за желанными гранатовыми плодами.

В магазине при выборе граната обратите внимание на вес – плод должен быть увесистым, а хвостики (лепестки цветка) не должны быть зеленого цвета. Кожура, плотно облегающая зёрна немного подсушенная, но не пересохшая. Для полной уверенности слегка постучите по плоду, глухой звук говорит о переспелом гранате. А нам нужен идеальный плод, ведь наша задача извлечь максимальную пользу из гранатовой диеты.

Можно ли есть гранат при похудении

Среди полезных свойств граната отмечают улучшение работы сердца, снижение вероятности артрозов и ещё много целебных качеств. Но в рамках статьи нас интересуют именно диетические свойства, можно ли использовать гранат при похудении?

В целом, конечно, можно. Но, есть ряд вопросов, о которых не стоит забывать при употреблении граната:

• Можно ли есть гранат на ночь? Фрукт обладает довольно мощным мочегонным действием, которое Вы почувствуете уже через пару часов. А перед сном, если не хотите ощутить на себе все прелести бессонной ночи, лучше ограничить себя в поедании сочного плода.
• Гранатовый сок способствует сжиганию подкожного жира. Понижает количество жирных кислот, предотвращает появления новых жировых клеток образующихся на бедрах, талии, в области живота. Кроме того сок граната понижает аппетит, но пить его следует в первой половине дня, ведь в нём содержится много углеводов.
• Используя свежевыжатый сок, важно помнить, что процессы окисления напитка идут очень активно, и через двадцать минут сок граната способен принести вред.
• Навредить организму может и кожура при употреблении, в ней содержатся алкалоиды, в результате (в зависимости от количества): рост артериального давления, головокружение, судороги, потеря зрения.
• Садясь на гранатовую диету, вы существенно уменьшаете рацион питания. Нехватка железа во время ограничения может сказаться на общем самочувствии. Но наш плод богат железом, а это увеличивает уровень гемоглобина и соответственно, снижается риск анемии.

Положительное влияние граната при похудении

Исследования и наблюдения, проведенные диетологами, выявили пользу граната при похудении, она имеет свои плюсы:

• очистка организма;
• наличие витаминов;
• наличие минералов;
• хорошая переносимость

Поправиться от этого продукта невозможно в принципе, так как его калорийность (энергетическая ценность) совсем небольшая и составляет не более 72 ккал на 100 грамм продукта. Благодаря химическому составу, гранат больше полезен в осенний и зимний периоды, когда ощущается нехватка витаминов.

Возвращаясь к мочегонному действию плода, большим плюсом здесь является снижение отёчности. Мочегонные препараты, как правило, вымывают калий из организма, но наш герой богат этим элементом и организм не понесёт потери.

Отрицательное моменты

Следует заметить, для сброса излишнего веса, такой тип диеты не является классическим, как и все что со знаком плюс, может иметь и отрицательные стороны. Не стоит применять такую диету без предварительной консультации. Гранатовая диета при неправильном применении может оказывать неблагоприятные воздействия:

• концентрированный сок разрушает эмаль зубов;
• категорически противопоказана при проблемах с желудком и кишечником;
• может вызывать изжогу — это не опасно, но неприятно;
• может спровоцировать хронические заболевания

Для нивелирования отрицательного воздействия активных веществ, содержащихся в этом фрукте, допустимо и даже рекомендуется делать микс с соком моркови или свеклы. Как правило, используют равные пропорции, по вкусу – это на любителя.

Правильное употребление граната

Поэтому решайте вопрос о целесообразности такого метода совместно с диетологом. На ночь гранат есть можно, вреда не будет от него, только частые походы в туалетную комнату.

Гранат на диете следует употреблять согласно методике, правильное употребление граната очень важно. Рассмотрим подробнее такой тип гранатовых диет и определимся, когда и какие дни следует делать разгрузочными.

Гранатовые диеты

Существует несколько вариантов диеты, в основе которой лежит гранат:

1. Недельная гранатовая диета. Это более щадящий вариант и более уравновешенный рацион – гречка, нежирные рыба и мясо, гранатовый сок после приема пищи. Если употреблять до еды, то сок способен усиливать чувство голода. Питание рекомендовано пятиразовое, в этот период меню не должно различаться. Следует исключить из рациона сладости, алкоголь, выпечку. Как нельзя лучше, недельная диета на гранатах подходит для разгрузочных дней.
2. Очистительная диета. Рекомендованная продолжительность 21 день. При этом привычное ранее меню не требуется изменять, так как цель не убрать лишние килограммы, но желательно меню сдвинуть в сторону полезности. Важное ограничение – аккуратность с солью. Можно сделать пару бессолевых дней. Это даст старт активным механизмам действия очистительной гранатовой диеты. Гранатовый сок улучшает метаболизм. По методике необходимо первую неделю между завтраком, обедом и ужином — употреблять по половине стакана сока трижды — каждый день. В следующие семь дней снизить до двух раз. И в последний интервал – один раз в день по половине стакана.
3. Десятидневная диета. За 30 минут до первого приема пищи выпить 200 мл подогретой воды. Завтраком послужит половина граната, либо сок. Во время второго завтрака рекомендовано употребить гречку без добавок (150 грамм). Меню на обед: рыба, приготовленная на пару, либо отварная куриная грудка, гречка отварная (100 грамм). На ужин: 100 грамм отварной гречи, томаты, огурец, зелень. Перед отходом ко сну: чай, либо легкий кефир.

Разгрузочные дни

При разгрузочных днях (один день в неделю) голодание недопустимо и обычно проводятся для восстановления после хорошего застолья, постепенного выхода из диеты, очистки от токсинов, для нормализации баланса и так далее. Для того чтобы устроить себе разгрузочный день есть два варианта:

• Сок разбавить фильтрованной или кипяченой водой в равных пропорциях. Этот нектар (суммарным объемом 2 литра) пить весь день по 150 мл с интервалом в 2-2,5 часа.
• Нектар чередовать с 3 спелыми гранатами весь день.

Пятидневная диета

Но особое место занимает популярная Блиц-диета (пятидневная гранатовая диета). Правила довольно строгие. Но и результат неплохой – можно сбросить до 4 килограмм. Питание в эти дни должно быть трехразовое. Завтрак – плод граната или гранатовый сок (1 стакан), лучше, если он будет свежий, а не из магазина. В случае магазинного – обратите внимание, чтобы не было сахара в его составе, сахар снижает скорость ухода веса. Обед: рекомендовано куриная грудка отварная и опять 200 мл сока. Ужин (не поздний) – обезжиренный творог и стакан сока граната. Если в промежутках между приемами пищи просыпается чувство голода, то можно употребить овощи или фрукты с низким содержанием крахмала. При этом типе рекомендуется обильное потребление жидкости (газировка не допустима) — воды. Другие жидкости не желательны.

Противопоказания к употреблению граната

Гранат содержит активные вещества в большой концентрации, особенно много кислот. Поэтому употребление большого количества может нанести вред желудку, даже гранатовый сок рекомендуется употреблять в разбавленном виде и через трубочку. Детям до года, он вообще противопоказан. Опасность в агрессивном воздействии на слизистые. Имеются противопоказания, при которых существует прямой риск:

• панкреатит в периоды острых стадий;
• стоматологические болезни (особенно эмали);
• язвенные болезни кишечника и желудка;
• аллергия (при потреблении сверх допустимой нормы);
• гастрит, повышенная кислотность;
• запоры

Если вы не страдаете определёнными заболеваниями, при которых гранатовая диета противопоказана, то советы и диеты подойдут вам. И всё же принимая решение, не забывайте о правильном питании, спорте и консультациях с врачами – диетологами. Будьте здоровы!

1 комменатрий

Гранат для похудения - еще одна замечательная находка для людей, следящих за своим весом и здоровьем одновременно. О его пользе и правилах применения пойдет речь дальше.

Польза граната

Гранат, или «король фруктов», как его называют за шапочку на верхушке плода, - не просто вкусное лакомство, но и фрукт с кладезем полезных элементов. В нем много антиоксидантов, отвечающих за молодость организма и предотвращение возникновения злокачественных опухолей, органических кислот (фолиевая, лимонная, яблочная) и дубильных веществ, клетчатки.

В зернышках фрукта витамины группы В, Р, С, кальций, марганец, калий, натрий, йод, магний, железо, фитонциды, «хорошие углеводы»: глюкоза и фруктоза, а сахарозы совсем немного.

В общем, в гранатовых плодах использовать можно все: косточки, кожуру, сок, ветки. В народной медицине повышенное давление, расстройства желудка, простуду, колики, гормональные сбои лечат с их помощью.

Гранат и похудение

Диеты с гранатом хороши тем, что фрукт отлично восполняет недостаток витаминов и других нужных человеческому организму веществ, препятствует развитию анемии и помогает сжигать жировые отложения. Косточки очищают от шлаков и других ненужных веществ, помогая сбросить лишний груз, дополнительно провоцирующий набор веса.

Калорийность

В 100 г продукта содержится 50 – 70 ккал, совсем нет жиров, 0,9 г белков и 13,9 г углеводов. Этот низкий показатель калорийности делает красненький фрукт незаменимым при низкожировых видах питания, но не для малоуглеводных.

Недостатки гранатовых диет

Главной особенностью применения гранатовой диеты является то, что она хороша лишь на очень короткий срок, долго сидеть на ней нельзя. Также фрукт нужно кушать только после основного приема пищи, поскольку он разогревает аппетит, то же самое касается и соков.

Тем, кто в ход пустит и кожицу с фрукта, необходимо строго соблюдать дозировку, ведь из-за содержащихся в ней алкалоидов можно и отравиться.

Физические нагрузки

Активные занятия спортом для тех, кто использует гранат при похудении, не рекомендованы. Все-таки жиры и белки в некоторых вариантах диетического меню отсутствуют вовсе. Когда без спорта совсем никак, обязательно нужно включать в рацион небольшие порции рыбы, мяса, творога.

Противопоказания

Не стоит прибегать к диетам с гранатом людям, имеющим следующие заболевания:

• гастрит, особенно с повышенной кислотностью;
• панкреатит;
• язва.

Даже если жалоб на пищеварительные органы нет, все равно нужно придерживаться рекомендаций по количеству употребления гранатов, чтобы не раздражать свой желудок лишний раз.

Гранатовые диеты

Гранатовая смесь

Это даже не столько гранатовая диета, сколько вариант для тех, кто их не слишком жалует, но хочет похудеть или правильно питаться. Достаточно приготовить гранатово-оливковую смесь, она уменьшит аппетит, усилит процессы обмена веществ в организме и, соответственно, процесс похудения.

Для приготовления смести необходимо очистить фрукт фрукт, пропустить зерна через мясорубку или измельчить в блендере. Добавить оливковое масло (2 ст. л.), перемешать, убрать в холодильник.

Эту кашку в течение месяца нужно принимать за полчаса до еды два раза в день.

Разгрузочный день

Еще один вариант использования гранатов на диете - разгрузочные дни, во время которых организм отдыхает от большого количества пищи.

Календарь питания

Утро На завтрак можно сварить гречку (150 г) и скушать гранат.

Ланч На ланч - йогурт или яблоко (грушу).

Обед В обед - гречку на гарнир (150 г) и тушеную рыбку (или телятину), запить гранатовым соком.

Полдник Перекус - банан.

Ужин На ужин - гречка (150 г), щедро сдобренная укропом и петрушкой, вечером - 200 г кефира (1%).

Гречку варят на воде, желательно без грамма соли. За день выпивают до 2 л воды, от кофе и алкоголя на одни сутки отказываются.

Диета на 10 дней

После пробуждения выпивают стакан теплой кипяченой воды, минут через 20 – 30 кушают полграната.

Календарь питания

Утро Завтракают 150 г гречки (желательно предварительно залить ее на ночь водой), сваренной без специй и приправ.

Обед В обед готовят гречку (100 г), рыбку на пару (тушат, запекают), на следующий день допускается заменить на курицу, индейку.

Полдник Перекус - яблоко кислых или кисло-сладких сортов.

Ужин Ужинают постной гречкой (100 г) с зеленью, огурцом и помидором. На ночь выпивают 200 г нежирного кефира (ряженки).

Подобный рацион необходимо соблюдать в течение 10 дней, результаты в виде сброшенных килограммов всегда индивидуальны, обычно от 4 кг и больше.

Разрешается сокращать длительность до семи дней, но и результат тогда будет немного скромнее. Однако не стоит продолжать, если чувствуется сильная слабость, апатия, резкое ухудшение здоровья и т.д.

Диета на 5 дней

Предлагаемый способ похудения помогает избавиться от 3, а то и от 5 кг, меню позволяет заниматься еще и спортом, т. е. вести обычный активный образ жизни.

Календарь питания

Утро Каждое утро нужно кушать один гранат или пить гранатовый сок для разнообразия.

Обед Обедать нужно отварной курицей (кусочек средних размеров, но так, чтобы наесться), на десерт съедать гранат.

Ужин Ужинайте обезжиренным творогом (примерно 200 – 250 г) и парочкой гранатов.

Воду и зеленый чай пить обязательно, а вот курить, употреблять спиртные напитки и кофе запрещено. Не последний момент - хорошенько высыпаться и побольше гулять.

Гранатовый сок для похудения

Гранатовый сок очень полезен и совсем не калориен: в 100 г напитка содержится около 40 – 60 ккал. Он так же, как и плод, налаживает работу органов пищеварения, компенсирует отсутствие мяса в большинстве вариантов использования граната для похудения, поскольку в нем много железа.

Гранатовый фреш понижает количество жирных кислот, что предотвращает появление жировых клеток, поэтому его обязательно нужно пить всем худеющим. Он, как санитар для организма, выметет все лишнее и вредное.

Как пить?

Вы можете с успехом избежать изнурительного голодания и просто на время снизить в своем меню содержание углеводов и жиров, попивая при этом сок. Первые семь дней пьют напиток по стакану 3 раза в день, следующую неделю - пару раз в день и третью неделю - раз в день.

6746

Вкусный плод, наполненный красными «икринками» нравится и детям, и взрослым. Однако это не только лакомство, но и полезный продукт: можно использовать гранат для похудения, лечения и насыщения организма витаминами. Применяйте его как жиросжигатель, украшайте яркими зернышками различные кушанья, добавляйте их в салаты – блестящие искорки придадут блюду привлекательность и вызовут аппетит.

Характеристика растения

Небольшое плодовое дерево высотой до пяти метров, растет в странах с жарким климатом. Гранат может быть кустарниковой и карликовой формы, некоторые взрослые экземпляры не превышают полметра. В дикой природе живет до 300 лет, а существование культурных сортов всего 60 лет.

Цветет растение долго и может опыляться самостоятельно без помощи насекомых. Плоды иногда достигают диаметра 18 см и килограммового веса. Кожура, в зависимости от сорта, может быть от золотистой до бордовой. Внутри множество семян, каждое из которых покрыто сочной красной оболочкой. Встречаются виды с очень бледной и даже белой мякотью. Зреют они до 5 месяцев, поэтому качественный урожай собирают только в районах, где долгое лето.

Плоды содержат до 15% углеводов, но это полезные виды: фруктоза и глюкоза. Сахарозы очень мало, поэтому диабетики могут безбоязненно лакомиться полезным фруктом. Он содержит всего 70 ккал в 100 г веса и при этом достаточно питателен. Эти свойства позволяют использовать гранат для диеты и в лечебных целях.

В плодах много клетчатки, дубильных веществ, органических кислот. Богаты они витаминами и микроэлементами. В их составе много антиоксидантов, предохраняющих человека от злокачественных опухолей . В этом фрукте их больше, чем в зеленом чае и красном вине, поэтому людям, подвергающимся воздействию радиации нужно обязательно вводить в рацион гранаты.

Как правильно выбрать

Чтобы получить максимальную пользу, нужно правильно его выбрать. Спелый плод покрыт подсушенной корочкой, которая обтягивает зерна. Если они не просматриваются, не берите, фрукт сорвали недозрелым. Кончик, где был цветок, должен быть сухим без зеленого оттенка. Качественный гранат обязательно будет тяжелым, не старайтесь сэкономить, покупая легковесные плоды.

Фрукт долго не гниет, его можно запасать на длительный срок. Положите его в прохладное место и не забывайте время от времени просматривать, чтобы убрать плоды, которые начали портиться. Обращайтесь с ними осторожно, стукнутые или придавленные места начнут гнить.

Польза для мужчин и женщин

Гранат полезен всем людям, он нормализует гемоглобин и кровяное давление, укрепляет сосуды. Сок повышает аппетит, активизирует работу пищеварительной системы. Его дезинфицирующие свойства помогут от воспалений во рту и горле. Косточки – настоящие санитары, освобождающие организм от шлаков и вредных соединений.

Полезен плод для мужчин: он укрепляет потенцию. Женщинам также не нужно его игнорировать. Невысокая калорийность и способность уничтожать жировые клетки делают его прекрасным помощником в борьбе с лишним весом .

Десятидневная диета с гречкой

Можно использовать гречку и гранат при десятидневной диете для похудения:

• Сразу, когда проснулись, выпейте стакан теплой воды, а через полчаса съешьте половинку фрукта.
• На завтрак – 150 г гречи без соли и других добавок.
• Обед – паровая рыба или грудка курицы без кожи и 100 г отварной гречки.
• На полдник съешьте зеленое яблоко, а на ужин – 100 г гречневой каши без масла соли и сахара, дополнив ее помидором, огурцом или зеленью.
• Перед сном – стакан обезжиренного кефира.

Сок для похудения

Для тех, кто не обладает достаточной силой воли, и не сможет продержаться 10 дней на таком питании, подойдет более щадящее меню. Просто не переедайте, ограничьте в рационе жиры и углеводы, соблюдайте правильный питьевой режим и пейте гранатовый сок: в первую неделю – 3 раза в день по 0, 2 л, вторую неделю – 2 раза в день, третью – 1 раз в день.

При использовании рецептов не забывайте, что хоть гранат и жиросжигитель, но и аппетит он поднимать умеет. Ешьте плоды и пейте сок только на сытый желудок, чтобы вместо потери веса не набрать лишних килограммов.

Берегите желудок и зубную эмаль

При лечении соком и использовании диеты не повредите зубную эмаль. Едкие кислоты разрушают ее, поэтому лучше пить сок через соломинку или разводить водой. При повышенной кислотности употребляйте только плоды самых сладких сортов. При диабете наоборот лучше использовать кислые фрукты.

Если используете лечебные составы с кожурой граната, строго соблюдайте дозировку. В кожице много алкалоидов, которые при неумеренном употреблении могут вызвать отравление. Это достаточно сильное средство, прежде чем его применять, лучше посоветоваться с врачом.

Вместо новомодных лекарств и диет используйте фрукт для борьбы с лишним весом. Это – проверенное веками средство, его давно использовали, как жиросжигатель и компонент здорового питания. Можете не придерживаться рецептов, не изнурять себя скудным меню, просто включите в ежедневный рацион гранат. Отменное здоровье и красивая фигура вам будут гарантированы.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Полезными свойствами для организма обладает гранат для похудения, используемый при соблюдении диет и разгрузочных дней в виде зерен или сока. Вещества в составе ускоряют обмен веществ, налаживают процесс жиросжигания, позволяя телу худеть быстро. Имеются и противопоказания в употреблении граната, которые стоит знать, чтобы не допустить негативных последствий для организма при похудении.

Чем полезен гранат

Диетологи называют фрукт кладезем витаминов и микроэлементов. Выделяют следующие полезные свойства граната для организма:

• входит в состав комплексного лечения вегетососудистой дистонии, гипертонии;
• устраняет хрупкость сосудов, атеросклероз;
• восстанавливает организм после болезней;
• нормализует работу ЖКТ, устраняет боли в желудке, колики в почках, понос;
• отвар из кожуры фрукта лечит ангину, стоматит, диарею;
• косточки нормализуют гормональный фон, понижают риск возникновения раковых опухолей;
• перегородки повышают гемоглобин, устраняют анемию, сжигают калории, не дают толстеть.

Витаминный состав­

Очень ценным считается витаминный состав граната для похудения. В крупном плоде весом до 200 г содержится около 80% воды, до 100 семян. Гранат включает:

• витамин С, витамин B6, витамин В12, витамин Р, Е, бета-каротин, А;
• минералы – железо, кальций, калий, магний, натрий, фосфор;
• жирные кислоты;
• моносахариды;
• органические кислоты – лимонную, яблочную, щавелевую;
• аминокислоты;
• пищевые волокна, клетчатку;
• танины, фитогормоны, алкалоиды, антиоксиданты;
• на 100 г приходится 14,5% углеводов, 0,9 % белков и 0,8% жиров, пищевая ценность – 80 ккал.

Польза граната для организма женщины

Особенно стоит выделить пользу граната для организма женщины, потому что этот кислый фрукт богат не только витаминами:

• за счет антиоксидантов, танинов, антоцианинов и эллаговой кислоты укрепляет иммунитет, защищает от опухолей молочных желез, диабета;
• полифенолы в составе граната укрепляют сердце, артерии, понижают количество плохого холестерина, нейтрализуют воздействие высокого давления на стенки сосудов;
• оказывает влияние на борьбу с атеросклерозом;
• лечит акне, инфекционные заболевания, предотвращает старение;
• защищает кожу от появления пигментации, нейтрализует повреждения от солнца;
• нормализует сухость кожи женщины за счет ценного масла;
• содержит много фолиевой кислоты, что положительно влияет на плод во время беременности, предупреждает развитие повреждений головного мозга ребенка;
• доза флавоноидов улучшает работу сосудов, препятствует возникновению варикоза;
• облегчает беременность, поддерживает водный баланс, стимулирует перистальтику кишечника.

Польза граната для мужчин

Не менее ценной считается польза граната для мужчин и мужского здоровья. Помимо лечения атеросклероза и витаминизации организма она заключается в:

• нормализации потенции, усилении либидо;
• дезинфицирующих, антисептических свойствах, сравнимых с антибиотиками, лечении инфекций;
• профилактике развития раковых опухолей, гриппа, ОРВИ косточками;
• улучшении кроветворения, повышении качества крови, нормализации процессов обмена, устранении нарушений метаболизма;
• лечении поноса, воспалений, колитов отваром из корок;
• выведении из организма радионуклидов.

Гранат при похудении

Популярным ингредиентом является гранат при диете, который применяется в виде мякоти, отвара или сока. Для худеющих он незаменим по причине восполнения витаминного дефицита, борьбы с анемией, быстрого насыщения. Помимо этого, фрукт борется с лишними калориями, хотя сам является низкокалорийным. Применять гранат для похудения можно в низкожировых диетах, но не в малоуглеводных или монодиетах.

На диете или разгрузочном дне рекомендовано пить гранатовый сок, он подавляет чувство голода, снижает концентрацию в крови жирных кислот, предотвращает накопление жира на животе, бедрах и талии. У фрукта есть противопоказания: его нельзя принимать в больших количествах будущим матерям ввиду риска повышения тонуса матки. Запрещен гранат детям до года и людям с язвами, гастритом, колитом, повышенной кислотностью желудка. Употребление неспелого фрукта может вызвать вред для организма:

• аллергию;
• рецидивы заболеваний ЖКТ;
• истончение эмали зубов;
• запоры;
• отравления;
• обострение геморроя;
• воспаление аппендикса.

Можно ли есть гранат при похудении

На вопрос, можно ли есть гранат при похудении, диетологи отвечают положительно. но при условии отсутствия противопоказаний и болезней. Этот фрукт активно используется худеющими в разных видах:

• разгрузочный день на концентрированном соке, который нужно разбавлять кипяченой водой;
• диета с включением фруктового сока или мякоти фрукта с низким содержанием калорий;
• рецепт из смеси косточек, мякоти, оливкового масла для очищения тела от шлаков.

Польза граната для организма при похудении

В восполнении полезных веществ состоит польза граната для организма при похудении. Помимо этого, кисло-сладкий фрукт поддерживает состав крови в норме, не давая развиться анемии при истощении тела. Невысокая калорийность дает шанс употреблять гранат для утоления аппетита, зерна помогают предотвратить ожирение, нормализовать процесс метаболизма, расщепить жировые клетки и похудеть.

Гранатовый сок для похудения

Согласно исследованиям, полезно пить свежевыжатый гранатовый сок при похудении, чтобы добиться стройности фигуры. Ежедневно рекомендовано принимать 0,5 литра напитка: так нормализуется работа почек, сердца, давление, сокращается объем талии. Гранатовый сок помогает уменьшить количество жирных кислот в крови и замедлить отложение жировых запасов. Он хорошо усваивается, обладает мочегонным, желчегонным и антисептическим свойством. Помимо похудения, оздоравливается весь организм, потолстеть не получится.

Можно ли есть гранат вечером при похудении

А вот на вопрос, можно ли есть гранат перед сном, диетологи отвечают отрицательно. Как любой фрукт, этот не рекомендовано употреблять на ночь, ведь он плохо усваивается, сложен для пищеварения, поэтому лучше есть его утром. Если включать в меню гранат для похудения, то кушать или пить сок надо за три часа до сна и не злоупотреблять – большое количество воды в фрукте станет причиной отеков лица утром.

Гранатовый сок натощак

Однозначно нельзя пить гранатовый сок натощак, потому что в напитке очень высока концентрация органических кислот, способных повредить слизистую желудка. Лучше принимать свежевыжатый напиток спустя полчаса после приема еды. Помните, что спустя 20 минут после отжима сока, он окисляется и способен принести вред.

Гранатовая диета

Особой популярностью пользуется гранатовая диета для похудения, которая имеет несколько разновидностей:

1. Десятидневная – после сна выпивается стакан теплой воды, спустя полчаса на завтрак пьется сок половины фрукта или съедается мякоть. Второй завтрак состоит из вареной гречки без приправ и масла, обед – из гречки с рыбой или курицей на пару. Полдник – яблоко, ужин – гречка с салатом из огурцов, помидоров, зелени. На ночь выпивается зеленый чай или нежирный кефир.
2. Длится месяц – по рекомендациям врачей соблюдается правильное питание и пьется сок. На первой неделе для похудения напиток принимается между приемами еды трижды за день по стакану, на второй неделе дважды, на третьей – единожды.
3. Пятидневная – похудение возможно на 3 кг. На завтрак – стакан сока или один средний гранат, на обед вареная курица со стаканом сока, на ужин творог с гранатовыми зернами. Каждый день рекомендовано пить два литра чистой воды.
4. Семидневная – похудение возможно на 4 кг. На завтрак – вареная гречка и стакан сока, второй завтрак – стакан нежирного йогурта либо яблоко/груша. На обед – гречка с вареным или паровым постным мясом, на полдник банан. На ужин – гречка с зеленью, на ночь – кефир, зеленый чай с сухофруктами.

Видео: польза граната для организма

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Снижать вес, поддерживать его в норме возможно с помощью простых продуктов, без использования каких-либо медицинских препаратов. Например, гранат способствует ускорению метаболизма настолько, насколько необходимо для достижения оптимального веса. Вот такую информацию много раз встречала в разных источниках, посвященных здоровью. Интересно, правда ли, что гранат помогает похудеть?

Гранат для похудения – польза и удовольствие!

Мелкие красные зернышки восточного фрукта добавляют в супы, мясные и овощные блюда, выпечку, на их основе готовят напитки (компоты, кисели), десерты (пудинги, муссы, желе). Многим кажется, есть сочный гранат в первозданном виде – намного приятнее, незачем подвергать какой-либо обработке. Но почему бы не провести эксперимент ради разнообразия, гастрономического удовольствия?

Я не часто использовала гранат в кулинарии, обычно ела свежие фрукты, и совершенно напрасно упустила возможность провести кулинарные эксперименты. Оказывается, для низкокалорийной выпечки (желейная начинка-прослойка) гранат очень хорошо подходит, удачно сочетается со многими ягодами и фруктами, произрастающими в наших широтах.

Что же содержится в гранате такого, из-за чего избыточный вес превращается в нормальный? Многие специалисты-диетологи уверены: секрет в уникальном сочетании аминокислот, гранат – не только вкусный, но и полезный фрукт, похудеть позволяют свойства витаминов и микроэлементов в составе граната.

В гранате 15 аминокислот (причем, незаменимых, сам наш организм их не вырабатывает), из них шесть – редкие (кроме граната их обнаружили лишь в мясе). По этой причине гранат полезен не только для похудения, но и вегетарианцам, тем, в чьем меню ограничена пища животного происхождения.

Польза граната не только для похудения

Если в ваши планы не входит похудение, все равно полезно есть гранат, таким образом вы обогатитесь витаминами группы В, пополните запас витаминов С и Р, благодаря чему укрепите иммунитет, снизите вероятность заболевания простудой, поддержите работу нервной системы. Сок граната улучшает кроветворение, хорошо укрепляет сосуды.

Тем, кто любит гранат, можно быть спокойным за поддержание оптимального баланса микроэлементов в организме. Восточный фрукт, часто используемый для похудения, обогащает нас кальцием, кремнием, железом, калием, йодом.

Гранатовый сок ускоряет обмен веществ, не допускает чрезмерного проявления аппетита, активно его подавляет. Этот сочный фрукт со своеобразным вкусом достаточно низкокалорийный, в мякоти зернышек содержится примерно 75 Ккал/100 г, на стакан гранатового сока приходится около 110 Ккал. Неудивительно, что гранат для похудения очень подходит, включать его в меню полезно, вкусно!

Как лучше применять гранат для похудения

Собственно, для похудения и просто для удовольствия гранат можно есть прямо в зернах или получать из них сок. Но в некоторых сочетаниях с другими продуктами гранат приносит наибольшую пользу. Мне некоторые рецепты показались странными, но по отзывам, именно они оказываются максимально эффективными для похудения и оздоровления.

• Смесь гранатово-оливковая. Из гранатовых зерен одного большого фрукта получить сок (можно истолочь их в ступке, использовать блендер, соковыжималку, мясорубку), добавить к нему качественное оливковое масло (2-3 ст. л.), хранить смесь в холодильнике, принимать за четверть часа до еды целый месяц подряд. Результат – вполне контролируемый аппетит, значительно меньшие порции съеденного в каждый прием пищи, чрезвычайно активный обмен веществ. По многочисленным отзывам, в такой масляно-витаминной смеси гранат для похудения дает прекрасные результаты (снижение массы тела достигает за 30 дней ежедневного употребления от 3 до 6 кг).
• Готовый натуральный гранатовый сок (без консервантов и сахара), либо свежевыжатый самостоятельно следует смешать со свекольным или морковным соком и водой в пропорции 1:1:1. Рекомендуется принимать напиток по 0,5 или 1 стакану каждый день до еды или всякий раз, когда захотите пить (можно больше разбавить водой в этом случае). Этот рецепт хорош при избыточном весе, а также для очищения организма.
• Салаты с зернами граната для похудения, улучшения пищеварения – необычно, вкусно, полезно и красиво. Во многие вторые горячие блюда также добавляют гранат, что придает им пикантный вкус, эффект похудения также будет присутствовать, но в сыром виде гранат для похудения гораздо действенней. Добавляйте гранатовые зерна в овощные и фруктовые ассорти, включайте их в меню два раза в день и стройность вам будет обеспечена!
• Используйте гранат для регулярной разгрузки. Можно выбрать определенные дни, к примеру вторники и пятницы, строго не менее двух месяцев. Гранатовый разгрузочный день предполагает употребление разбавленного водой натурального сока или спелых плодов.

Однако не стоит думать, что гранат для похудения сотворит чудо при регулярном переедании, употреблении слишком калорийной пищи, пристрастии к газированным напиткам, сладкой выпечке и сдобе. Правильное, здоровое питание наряду с умеренными, но регулярными физическими нагрузками помогут обрести желаемый вес, сохранить стройность.